RODZAJE USŁUG

Usługi oferowane w naszym ośrodku można podzielić na cztery grupy:

USŁUGI SPORTOWO REKREACYJNE

  • siłownia
  • strefa cardio
  • fitness
  • strefa boks
  • strefa funkcjonalna
  • tenis stołowy
  • wibrafit
  • kort do badmintona
  • crosstrening

SPA

  • endodermomasaż (próżniowy)
  • masaż limfatyczny
  • guam
  • body wrapping
  • rollmasaż
  • sauna z leżakownią

DORADZTWO-KONSULTACJE

  • konsultacje
  • edukacja podstaw i celowości treningu
  • edukacja zasad żywieniowych
  • edukacja i potrzeby suplementacji
  • dopasowanie treningów ,metod  i usług  związanych z potrzebą w osiagnięciu celu tzw.strategia
  • określenie typu sylwetki i jej konsekwencje
  • archywizacja postępów -porównania
  • wywiad przyczynowy
  • wydruki -podsumowanie
  • analiza składu ciała z diagnozą
  • tk tłuszczowa
  • masa mięśniowa
  • masa kostna
  • nadwyżka masy tłuszczowej w kcal
  • próg masy należnej według wskazań prozdrowotnych
  • podstawowa przemiana materii
  • wskaźnik wieku metabolicznego
  • proporcje strukturalne sylwetki i ich różnice w odniesieniu do zaleceń prozdrowotnych
  • zapotrzebowanie dzienne w  kcal
  • masa wodna
  • współczynnik BMI
  • współczynnik talia
  • testy siłowo- sprawnościowo -wydolnościowe
  • współczynnik siła rzeczywista
  • współczynnik wytrzymałości siłowej
  • Hr max
  • VO2 max maksymalny pułap tlenowy metodą pośrednią
  • PPB-próg przemiany beztlenowej
  • szybkość m/s PPB
  • test wytrzymałości sercowo- naczyniowej
  • pomiary i analiza antropometryczna
  • proporcje antropometryczne sylwetki i ich różnice w odniesieniu do zaleceń prozdrowotnych
  • zalecenie i określenie priorytetów rozwojowych
  • programy treningowe
  • siłownia : mikro ,makro , mezocykl treningowy na wszystkie okresy   :masujący ,siłowy ,wytrzymałość siłowa , redukcja , przejściowy
  • kondycja -redukcja tk tłuszczowej :wytrzymałość sercowo ,naczyniowo,płucnej ,w kształtowanie wytrzymałości tlenowej z pulsometrem  np dla biegaczy , odchudzające dla ambitnych
  • specjalne : dla obciążonych dużą otyłością , dla seniorów +50 , obwodowe ,programy przygotowawcze do egzaminów sprawnościowych , rekreacyjne
  • trener personalny
  • treningi  prowadzone i ustalane metodycznie przez trenera, dopasowane do ustalonych celów

ODŻYWIANIE

  • dietetyka
  • edukacja żywieniowa
  • programy żywieniowe dla sportowców
  • programy żywieniowe redukujace tk tłuszczową
  • diety odchudzające
  • suplementacja
  • rozpoznanie  potrzeb suplementacji- analiza
  • ustalenie suplementacji o odniesieniu do żywienia dla odchudzajacych
  • suplementacja sportowa w różnych dyscyplinach sportu
  • ułożenie suplementacji w odniesieniu do posiłków ,stylu życia i celu treningowego  -tabelarycznie